5 Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan

Beritaku.my.id – Siapa yang tidak kenal kacang tanah? Bisa dibilang, makanan ini adalah salah satu makanan yang sudah sangat dikenal baik.

Sejak lama, kacang tanah telah menjadi camilan yang enak disantap sambil menemani berbagai momen keluarga. Karena itu, sudah pasti banyak orang yang sudah sangat mengenal kacang satu ini.

Rasa kacang tanah biasanya gurih dan lezat. Anda bisa menikmatinya sendiri sambil mengobrol atau menonton televise. Selain itu, kadang kala kacang tanah juga menjadi camilan pagi atau sore bersama kopi atau teh.

Tanaman yang termasuk ke dalam jenis polong – polongan ini ternyata bukan hanya enak sebagai camilan, tapi juga memiliki berbagai manfaat, khususnya untuk kesehatan.

Bagi Anda yang peduli terhadap kesehatan diri, berikut ini adalah beberapa manfaat kacang tanah yang perlu Anda ketahui:

1. Memiliki Kandungan Nutrisi Yang Baik untuk Tubuh

Siapa sangka kalau di dalam makanan yang berukuran kecil ini terdapat manfaat yang besar. Kacang tanah memiliki peran dalam membantu mengontrol berbagai macam penyakit berat.

Misalnya jantung, diabetes, resiko penyakit kandung empedu dan kanker, bahkan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah seseorang.

Berbagai manfaat ini dimiliki oleh kacang tanah karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Sebuah kacang tanah memiliki kandungan vitamin B6, vitamin E, magnesium, asam folat, asam pantotenat, tiamin, fosfor, kalium, zinc, besi, tembaga, mangan, dan selenium. Berbagai nutrisi ini menjadikan manfaat kacang tanah menjadi begitu banyak.

2. Mengurangi Depresi

Dalam kacang tanah juga terdapat triptofan asam amino. Adanya kandungan ini dapat membantu tubuh memproduksi serotonin.

Dengan begitu, suasana hati bisa menjadi lebih positif. Jika kekurangan serotonin, seseorang akan lebih rentan terhadap depresi. Khususnya depresi yang dipicu oleh factor genetic.

Karena itu, bagi Anda yang memiliki gejala depresi bisa mengkonsumsi kacang tanah sebagai salah satu upaya mengurangi depresi yang Anda rasakan. Meskipun tentu saja, hal ini bukanlah satu – satunya cara yang harus Anda lakukan.

Baca juga: 4 Cara menghilangkan kulit kering Pada Anak

kacang-tanah

3. Meningkatkan Memori

Kandungan niacin dan resveratrol dalam kacang tanah dipercaya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke otak.

Sirkulasi darah yang baik ke otak dapat membantu ingatan Anda menjadi lebih baik sehingga berpengaruh terhadap peningkatan memori.

Selain itu, manfaat kacang tanah juga membantu Anda agar bisa lebih konsentrasi dan memiliki tidur yang lebih lelap.

Bagi Anda yang memiliki gangguan tidur bisa mencoba mengkonsumsi beberapa kacang tanah terlebih dahulu sebelum tidur. Dengan begitu, Anda bisa lebih mudah mendapatkan tidur malam yang lebi berkualitas.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Kacang tanah juga telah sejak lama dipercaya dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah yang merupakan penyebab paling umum dari penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi kacang tanah secara rutin, Anda bisa menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Hal ini karena kacang tanah juga memiliki kandungan asam oleat yang baik bagi jantung. Adanya asam oleat ini membantu menurunkan resiko kardiovaskuler yang merupakan sebab terjadinya penyakit jantung coroner.

5. Mencegah Resiko Kanker Perut

Manfaat kacang tanah dalam mencegah resiko kanker perut sangat berkaitan dengan kandungan polifenolik dan anti oksidan di dalamnya.

Dengan adanya dua zat ini, kacang tanah membantu Anda mengurangi produksi karsinogenik nitroud amina yang menyebabkan pertumbuhan sel kanker dalam perut.

Siapa yang sangka kalau makanan kecil yang gurih ini memiliki banyak manfaat. Anda yang ingin memiliki tubuh yang sehat bisa mulai mengkonsumsi kacang tanah secara rutin mulai hari ini untuk mendapatkan manfaat kacang tanah secara maksimal.

Baca juga: Inilah 4 Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat Yang Efektif

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *